Gesünder leben mit Hund

Was die Wissenschaft über die Mensch-Hund-Beziehung weiß.
Fünf posi­ti­ve Effekte aus der Forschung.

Düsseldorf. Die Zuschreibung „bes­ter Freund des Menschen“ haben Hunde sich über Jahrtausende erar­bei­tet. Dass die­se beson­de­re Beziehung es in sich hat, haben bereits zahl­rei­che Studien belegt: Hunde wir­ken sich posi­tiv auf unse­re kör­per­li­che und men­ta­le Gesundheit aus. Die fünf schöns­ten Effekte:

1. Hunde sen­ken Stress und för­dern Entspannung 
Der Kontakt mit einem Hund kann mess­bar Stress redu­zie­ren. Untersuchungen, etwa eine deut­sche Studie von Andrea Beetz et al., zei­gen, dass bereits das Streicheln eines Hundes den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkt, wäh­rend gleich­zei­tig Oxytocin aus­ge­schüt­tet wird – das soge­nann­te Kuschelhormon steht für Entspannung, Vertrauen und sozia­le Bindung. Dieser Effekt kann nicht nur bei Hundehaltern auf­tre­ten, son­dern auch bei frem­den Personen im Kontakt mit einem freund­li­chen Hund.

2. Hunde för­dern Mobilität und Herzgesundheit 
Hunde müs­sen raus – und davon pro­fi­tie­ren ihre Halter. Mehrere inter­na­tio­na­le Studien bele­gen, dass Hundehalter sich im Durchschnitt deut­lich mehr bewe­gen als Menschen ohne Hund. Eine iri­sche Langzeitstudie zeig­te 2025, dass Senioren mit Hund siche­rer auf den Beinen sind und sel­te­ner stür­zen. Regelmäßige Spaziergänge wir­ken sich zudem posi­tiv auf Blutdruck, Herz-Kreislauf-System und die all­ge­mei­ne Fitness aus. Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann dadurch mess­bar sin­ken. Dabei ist weni­ger ent­schei­dend, wie sport­lich anstren­gend der Spaziergang ist, son­dern viel­mehr, wie regel­mä­ßig die Bewegung in den Alltag ein­ge­bun­den wird.

3. Hunde wir­ken posi­tiv auf die psy­chi­sche Gesundheit 
Hunde kön­nen Einsamkeit und depres­si­ve Verstimmungen lin­dern. Besonders bei allein­le­ben­den Menschen oder älte­ren Personen zei­gen ver­schie­de­ne Studien einen Zusammenhang zwi­schen Hundehaltung und höhe­rem emo­tio­na­lem Wohlbefinden. Hunde geben Struktur, reagie­ren unmit­tel­bar auf Zuwendung und ver­mit­teln das Gefühl, gebraucht zu wer­den – ein wich­ti­ger psy­cho­lo­gi­scher Faktor. Hunde erset­zen zwar kei­ne Therapie, kön­nen aber im Alltag stabilisieren.

4. Hunde stär­ken sozia­le Kontakte
Hunde sind sozia­le Brückenbauer. Beim Spaziergang ent­ste­hen fast auto­ma­tisch Gespräche mit Fußgängern oder ande­ren Hundehaltern, die sich zu fes­ten Kontakten oder regel­mä­ßi­gen Begegnungen aus­wei­ten kön­nen. Aktuelle Untersuchungen zei­gen, dass Hundehalter häu­fi­ger mit ande­ren Menschen ins Gespräch kom­men und leich­ter sozia­le Netzwerke auf­bau­en. Dieser Effekt trägt lang­fris­tig zu sozia­ler Integration und emo­tio­na­ler Stabilität bei.

5. Hunde kön­nen Kinder in ihrer Entwicklung unterstützen 
Auch für Kinder hat das Zusammenleben mit Hunden posi­ti­ve Effekte. Studien deu­ten dar­auf hin, dass Kinder mit Hund häu­fi­ger empa­thi­sches Verhalten zei­gen und schnel­ler Verantwortungsbewusstsein ent­wi­ckeln. Diese Effekte ent­ste­hen nicht nur beim eige­nen Heimtier, son­dern auch, wenn bei­spiels­wei­se im Schulunterricht ein Hund ein­ge­setzt wird. Eine spa­ni­sche Studie mach­te 2021 sogar einen deut­li­chen Effekt aus: Alle Mädchen und Jungen mit Hund zeig­ten eine fort­ge­schrit­te­ne sozio-emo­tio­na­le Entwicklung im Vergleich zu Kindern ohne Tier. Der Vierbeiner ist oft Spielkamerad, Zuhörer und emo­tio­na­ler Anker zugleich. Zudem kann der frü­he Kontakt das Immunsystem trai­nie­ren und das Risiko für bestimm­te Allergien senken.

Industrieverband Heimtierbedarf (IVH) e. V.